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10个提示,即在课堂上入门

Joaquin Y SUS 9 MESES

10个提示,即在课堂上入门

经过凯利四月蒂雷尔教师员工

埃德注意:此帖子已从以前的发布已更新

While the scientists at the University of Wisconsin-Madison Center for Investigating Healthy Minds (CIHM) at the Waisman Center aren’t yet ready to issue evidence-based mindfulness curriculum practices, Flook and CIHM outreach specialists Lisa Thomas Prince and Lori Gustafson offer the following tips for families wishing to engage in mindfulness practices for a more积极的课堂大气

10个提示,即在课堂上入门

1.在你的教室里创造一个安静的空间

找到一个时间和/或您和您的学生可以暂停几个时刻并培养熟悉感。请注意,我们如何以一种新的和不同的方式意识到我们周围的东西。

这可以在您设计指导或回复学生工作时为您作为老师工作,或者空间学生自己锻炼身体。如果您无法为学生创建这样的空间,则使用白噪声(例如,issimpeNoise.com)可以帮助面具背景噪音或仍然是“过度活跃”的思想。我们甚至做了自己的混合物背景噪音阅读和写作, 也。

2.用目的和好奇心注意

让学生试图注意其环境的声音,纹理,颜色,形状和其他特征。(例如,这些可以是优秀的写作提示。)

作为一名教师,如果你能够,尝试一个令人思想的饮食锻炼和慢慢地,安静地注意,在吃它之前,探索所有感官的食物 - 注意到嗅觉,颜色,纹理和任何快乐或不满的感觉。

在此时,既是思想的原因和效果。心灵植根于现在。在下午或学年或活动的背景下,明天,明天甚至你的“自我”的想法与现在的存在相反。

3.每天使用引导凝思

与学生一起,让他们闭上眼睛探索呼吸,并在课堂前每天探索一个导游的冥想。(问介意关于这个 - 他在他的高中课堂上做到了这一点。)

4.提供关怀的愿望

通过提供愿望,“愿我们快乐的愿望,为自己和其他人的练习和慈悲,我们可以安全地充满爱。”他们可能会在8月傻笑,但到5月份?他们可能只是祝你回来感情。

在进行测试之前,当我们读出来的时候,可以使用关怀的愿望,或者只是响亮,或者只是向另一个人发送善意,知道我们都希望快乐。

5.练习感激

我们可以以简单的方式培养感激之情;例如,我们可以花几分钟时间来反思白天发生的好事,保留我们感激和/或使用文字和图片创造一种感激日志的人和事物的清单。写下它,谈论它,反思它。

7.要耐心

这些想法将耐心地发展成为学生的能力。开始小型活动。在出现时接受挑战。帮助学生上下文化他们正在做的事情以及为什么要这样做。在任何K-12课堂上都没有理由无法取得成功。

8.模拟它 - 或让其他人这样做

观看别人“志愿”,以便他们可以看到它在不同形状,上下文和应用程序中的样子。这可以完成生活,或通过YouTube,甚至视频学生们自己。

许多人误解了正念,禅宗,冥想和其他“神秘主义”的做法,这些做法都常常只是通过失去“自我”来安抚心灵。

9.转移它

通过提供提示,资源,想法以及更多的日常生活,帮助他们将其携带超越课堂。(毕竟,不是那么点吗?)

10.关于它的期刊

它是什么,它不是,当它“工作”时,当它没有的时候,有什么好处,日常致力于实践的其他方面可能导致等等。

在教室里努力入门的10个提示;适应图像归因Flickr用户Libertinus