为教室里的孩子提供16款冥想应用
学校里的正念:教室里孩子们的16个冥想应用
通过TeachThought员工
现代学校生活压力很大，部分原因是标准化考试的压力、社会紧张气氛和不断减少的自由时间——所有这些问题都影响着老师和学生。
很难培养好奇心和耐心的文化环境中沉重的时间表和期望,但教育的真正目的是丰富生活的方式培养持久的增长和知识感兴趣,这是不太可能发生,如果日常生活充满了焦虑。
虽然改变(学校)系统的运作方式是困难的，但调整你在系统内的运作方式是可能的。在课堂上引入冥想和正念技巧不仅可以让你创造一个更平静的环境，而且这种练习也被证明对人类大脑有可证实的好处。
哈佛大学(Harvard)的一项核磁共振成像研究显示，在短短八周内，冥想参与者的大脑皮层(负责注意力和情绪整合的部分区域)增厚。这不仅仅是一个好习惯和一段安静的课堂时间——你可能正在帮助你的学生的大脑发展，甚至比你意识到的还要多。
当你自己都不熟悉禅修的时候，你从哪里开始教禅修呢?尽管这看起来似乎是一种不协调的匹配，但这是另一个技术让学习变得方便的领域，各种应用程序为每个年龄、能力和可用时间提供了选择。
很明显，如果你有冥想的经验，就不需要应用程序了。此外，如果你不确定冥想是否适合你的课堂，你也可以从一些不错的YouTube视频开始。然而，应用程序更加结构化，并提供视频无法提供的功能。
考虑到这一点，在开始时，这里有一些可以尝试的方法。
为教室里的孩子提供16款冥想应用
1.微笑的心
平台:iOS，谷歌Play
价格:免费提供支持和课程
开发人员描述:“我们的应用程序是一个完全免费的，最先进的技术平台，支持学校社区的每个成员数百个指导冥想和正念活动，可以在教室和家里使用。”
平台:iOS，谷歌Play
价格:免费，内置付费功能
对于初学者来说，这是一个学习正念基础知识的好地方，适合各种年龄的人。包含的顶部空间为孩子计划专注于呼吸练习,可视化,并基于遥控冥想等主题的冷静,专注,善良,睡眠,醒来,和针对年龄段9 - 12,6 - 8,5下,常规的顶部空间是适合大一点的孩子(和老师需要休息中午冥想!)
平台:iOS，谷歌Play
价格:免费，内置付费功能
开发者描述:以反复出现的角色为特色，“通过引导冥想来教你的孩子基本的正念，旨在帮助孩子放松，减少焦虑和管理负面思想。”
4.Buddhify
平台:iOS，谷歌Play
价格:4.99美元(含应用内部购买)
虽然不是专门为儿童制作的，但buddha的简单多彩界面和80 plus自定义冥想提供了大量的选择，而且不需要额外费用的预付价格甚至增加了更多的价值。
5.简单的习惯
平台:iOS，谷歌Play
价格:免费，内置付费功能
开发人员描述:“我们的健康和睡眠治疗会议提供指导正念和冥想，日常动机，指导睡眠会议和由世界著名的专家指导，为你生活的方式个性化。我们将帮助你减轻压力，获得更好的睡眠，让你成为最好的自己，无论你有5分钟的早晨，20分钟的通勤时间，还是需要快速入睡。从今天开始养成一个简单的习惯，每天都过得更好。”
平台:iOS，谷歌Play
价格:学校免费
仅仅是为孩子，梦幻的孩子提供冥想，如身体扫描，一个ADD和ADHD会议，环境背景噪音，和更多。一般的和基于问题的冥想，引导的可视化和肯定每个月都添加。
平台:iOS，谷歌Play
价格:免费，内置付费功能
8.洞察力计时器
平台:iOS，谷歌Play
Insight Timer是一个很好的评价和修订的冥想应用程序，有不同的风格，教师和方法。用户可以记录累积的冥想时间，加入在线冥想社区，或者为安静设定一个计时器。
平台:iOS，网页浏览器
价格:免费，内置付费功能
标题表明了这款应用程序关注的是什么，而这三种技能都是重要的生活技能，而这三种技能通常都没有被传授。这款应用最适合10岁及以上人群，也最适合个人使用。通过奖励贴纸、签到、如何冥想的课程和一系列冥想练习，这款应用可以很容易地跟踪你的进展，并获得每天的动力。
10.意义冥想
iOS平台:
价格:免费，内置付费功能
这款简单的应用面向初级人群，提供了五种适合儿童的艺术和色调冥想，时间从3分钟到14分钟不等，包括舒适地坐着、可视化和逐渐重新定位。
平台:iOS，谷歌Play
作为Calm课堂计划的一部分，教师可以申请免费订阅Calm的冥想和正念练习图书馆，该图书馆面向学前班到高中各个年龄段的学生。
平台:iOS，谷歌Play
价格:0
虽然这款应用口碑很好，而且专注于支持儿童冥想，但它似乎不再受到支持。
另请参阅支持学校健康。
无论你是否对整个孩子的发展感兴趣，或是抽出一些安静的时间，成长的灰质，或以上所有的事情，将冥想和正念融入你的课表中，可以对他们的日常生活、未来和未来的世界产生涟漪效应。下面列出的冥想应用程序不是以儿童、学生或学校为中心的，但在有冥想经验的老师的监督下，可能证明有用。
为教室里的孩子提供16款冥想应用