学校的正念：教室中儿童的16个冥想应用程序
经过教学人员
现代上学日可能会感到压力，部分原因是标准化测试，社交紧张局势和无组织的空闲时间造成的压力 - 所有影响教师和学生的问题。
It’s hard to cultivate a culture of curiosity and patience in an environment that’s heavy on schedules and expectations, but the true objective of education is to enrich lives in a way that fosters lasting growth and an interest in knowledge, and that’s unlikely to happen if the daily experience is filled with anxiety.
尽管很难改变（学校）系统的运行方式，但可以调整您在系统中的操作方式。在课堂上引入冥想和正念技术不仅可以创造一个平静的环境，而且该实践也已被证明可以对人脑有可验证的好处。
哈佛大学对MRI图像的一项研究表明，冥想参与者的大脑皮层（部分原因是注意力和情感整合的部分）在短短八周内。这不仅仅是一个好习惯，而且在课堂上安静的时光 - 您可能会帮助学生的大脑发展得比您意识到的更多。
当您自己不熟悉练习时，您甚至在哪里开始教冥想？尽管这似乎是一场不协调的匹配，但这是技术使学习方便的另一个领域，并且各种应用程序为每个年龄，能力和可用时间数量提供选项。
显然，如果您有冥想经验，则不一定需要应用程序。此外，如果您不确定冥想如何适合您的课堂，就可以开始使用一些不错的YouTube视频。但是，应用程序结构化得多，并提供视频无法的功能。
考虑到这一点，在开始时，这里有一些可以尝试的事情。
16个教室里儿童的冥想应用程序
1。微笑的头脑
平台：iOS，Google Play
价格：免费提供付费支持和课程
开发人员描述：“我们的应用程序是一个完全免费的，最先进的技术平台，它为学校社区的每个成员提供了数百种引导冥想和正念活动，可以在课堂和家里使用。”
平台：iOS，Google Play
价格：免费购买内购买
这是学习初学者正念基础知识的好地方，适合各个年龄段。随附的儿童顶空计划着重于呼吸练习，可视化和基于焦点的冥想，例如平静，焦点，善良，睡眠，睡眠，唤醒和量身定制的9-12、6-8和5及以下，定期的顶空适合年龄较大的孩子（以及需要中午冥想休息的老师！）
3。莫西：睡眠和正念
平台：iOS，Google Play
价格：免费购买内购买
开发人员描述：以重复的角色为特色，“教您的孩子的正念基础知识，旨在帮助孩子放松，减轻焦虑和管理负面想法的冥想。”
4。佛教
平台：iOS，Google Play
价格：$ 4.99，应用内购买
虽然不是专门为儿童制作的，但佛教的简单多彩界面和80 Plus自定义冥想提供了很多选择，而前期价格没有额外的费用增加了更多的价值。
5。简单的习惯
平台：iOS，Google Play
价格：免费购买内购买
开发人员描述：“我们的健康和睡眠疗法课程为您提供指导的正念和冥想，日常动机，指导性睡眠课程以及由世界知名的专家指导，并为您的生活方式提供个性化。无论您在早晨有5分钟，通勤时间20分钟，还是需要快速入睡，我们都会帮助您感到压力减轻，睡眠更好，做得最好。从今天开始您的简单习惯，每天过得更好。”
平台：iOS，Google Play
价格：免费学校
Dreamy Kid仅为孩子制作，提供冥想，例如身体扫描，添加和多动症会话，环境背景噪音等。每个月都会添加一般和基于问题的冥想，引导的可视化和肯定。
平台：iOS，Google Play
价格：免费购买内购买
8。洞察计时器
平台：iOS，Google Play
Insight Timer是一个评分良好且经过修订的冥想应用程序，具有不同的样式，老师和方法。用户可以记录累积冥想时间，加入在线冥想者社区，或为安静设置计时器。
平台：iOS，Web浏览器
价格：免费购买内购买
标题表明该应用程序的重点是什么，这三个都是重要的生活技能。该应用程序最适合10岁以上的人群，是个人使用的理想选择，它使跟踪进度和每日势头易于进行奖励贴纸，签到以及有关如何进行冥想以及冥想清单的课程跟随。
10。wellbeyond冥想
平台：iOS
价格：免费购买内购买
这个针对小学人群的简单应用程序提供了五种具有儿童友好的艺术和语气的冥想，时间从三到三到14分钟，并且舒适地坐着，可视化和逐渐重新定位。
平台：iOS，Google Play
作为平静课堂倡议的一部分，教师可以申请接收平静的付费订阅，无需访问冥想和正念练习图书馆，以涵盖通过高中涵盖Pre-K的年龄段。
平台：iOS，Google Play
价格：.99
虽然经过精心浏览和专注于为儿童提供冥想，但似乎不再支持该应用程序。
也可以看看支持学校的健康。
Whether you’re interested in developing the whole child, carving out some quiet time, growing gray matter, or all of the above, incorporating meditation and mindfulness into your class’s schedule can create a ripple effect into their daily lives, future, and the world beyond. The meditation apps listed below are not child, student, or school-centered but may prove useful in a classroom under the supervision of a teacher who has experience with meditation.
16个教室里儿童的冥想应用程序