大脑是如何工作的,以及学生如何应对

继续努力为你带来最好的,大多数专家和多样化的教育内容,除了格兰特•威金斯的想法,希伯来文名字Kallick,艺术科斯塔和内森Jurgenson, TeachThought也自豪地分享朱迪·威利斯博士的想法,神经科学家、博士和中学老师。

通过朱迪·威利斯博士

虽然大脑是一个了不起的器官,它不具备处理数十亿的信息轰炸这每一秒。过滤器在你的大脑从成为超载保护它。这些过滤器控制信息流,因此只有大约每秒2000比特的信息进入大脑。

思考的大脑和大脑反应

一旦感觉信息输入大脑,它的路由到两个方面:(1)前额叶皮层我们可以称之为思维的大脑,可以有意识的过程,反思信息;或(2)较低的、自动的大脑,我们可以称之为大脑反应,本能地反应信息而不是通过思考。大脑的前额叶皮层实际上只有17%;其余的大脑反应。

不强调负面情绪时,您可以控制哪些信息到你的大脑。通过平静的大脑,可以控制哪些感官数据从您的环境你的大脑让或保持——影响信息承认你的前额叶皮层。

当你的压力,你的兴趣很高,最有价值的信息会进入你的大脑思维。当你焦虑、悲伤、沮丧或无聊,大脑过滤器进行感官信息从你周围的世界在你的大脑反应。这些反应的大脑系统做的三件事之一信息:忽略它;对抗它作为一个负面的经验(发送信号,可能导致你不当行为);或避免它(让你做白日梦)。如果信息被路由到这个反应的大脑,你的大脑会不太可能真正处理信息或记住它。

大脑三个主要元素帮助控制你的大脑需要什么信息:网状激活系统,边缘系统和发射机多巴胺。让我们看看如何帮助每一个工作对你有利。

RAS:看门人

数据经过第一个过滤器在进入你的大脑是网状激活系统(RAS)。位于背部的大脑(你的脑干),RAS接收输入的感觉神经来自神经末梢在你的眼睛,耳朵,嘴,脸,皮肤、肌肉和内脏器官和满足你的脊髓的顶部。这些感官信息必须通过RAS进入你的更高,大脑思维。

您将了解更多成功如果你保持RAS过滤信息的流动你想进入你的前额叶皮层。如果你建立你的力量专注于最有价值和重要的感官输入参加目前重要的输入将会进入你的大脑思维。如果你觉得不知所措,你的大脑反应将接管。然后,你的经验,关注,记得将不再在你的控制。之间的区别反思和反应你的世界。

你能做什么

使你的大脑工作优化的关键,是保持自己身体健康和休息,发展认识一些控制你的情绪。然后你可以平静地学习方法和积极的情绪。实践关注和观察自己,例如,通过一个短暂的休息从工作检查与你的情绪。花几分钟思考你的感觉。如果这是一个很好的感觉,花点时间去享受它,考虑你的好情绪状态如何影响你的思考。你了解更多,关于你可能你正在学习的信息吗?如果你不喜欢你感觉的方式,思考时间你觉得类似的负面情绪(如焦虑或孤独)。有什么帮助你回到过去一个好心情?

即使你不睡觉,你可以把诸如“syn-naps”,因为他们让大脑休息大脑神经传递素补充例如多巴胺(不久我们将讨论)。当你意识到你的情绪,你构建脑网络,帮助你控制你的行为与你的大脑思维。它还帮助做一些活跃在短打破这样的来回抛球的同学,说一个字相关教训每次抓球。

边缘系统:你的情感核心

后通过感官获得的信息通过RAS,它旅行到感官摄入大脑中心。新信息,最终成为内存中存储感觉皮层区域位于脑叶,每个专业分析数据从一个你的五种感官。这些数据必须先经过大脑的情感核心大脑边缘系统,你的杏仁核和海马体评估这些信息是否有用,因为它可以帮助你身体生存或给你带来快乐。

杏仁核

杏仁核就像一个中央路站;这是一个系统的路由信息基于你的情绪状态。当你体验消极情绪如恐惧,焦虑,甚至是无聊,你大脑的杏仁核的滤波器占用过多的营养和氧气。这让你的大脑进入生存模式,阻止任何新的信息进入你的前额叶皮层。

例如,假设你的一天开始。你睡过头了,没有时间吃早餐,有太多的事情要做在学校。你担心你的朋友是否会与你坐在午餐和担心的意思是你们班上的孩子会说伤人的事情。

这不仅是你的身体遭受这样的一天:你的大脑也强调。这个压力关闭直接信息的途径通过RAS和杏仁核进入你的大脑思考和记忆中心。除非你恢复一个积极的情绪,你不会学到很多东西在这个特殊的学校的一天。但如果你能扭转局面变得冷静和专注,你的杏仁核会“决定”新信息发送给你的前额叶皮层。

你能做什么

放慢脚步,花一点时间来反映,而不是反应,当你在学校考试,否则将面临社会冲突与朋友。你可以深呼吸,想象自己在一个和平的地方。另一种方法,可以帮助你选择如何处理emotions-something——只有人类能做的就是想象你导演一出戏。你是导演坐在阳台上看一个演员在舞台上(情感)。你会给什么建议情绪充斥的演员在舞台上,如果他或她已经被一个同学,想要反击,例如?

这种技术可以帮助你摆脱使用你的大脑反应和开发大脑思维,记忆,也许能帮助你在哪里存储。

你的老师也扮演一个角色。如果你的老师设置课程包括一些有趣的活动,以便在教训你感觉良好,你的杏仁核会添加一个神经化学增强,像一个内存芯片,增强持久力的任何信息的教训。人们记住更多的听到和读到的,如果他们在积极的情绪状态,当他们听到或读它。

海马体

杏仁核是旁边海马体。这里,你的大脑链接新的感官输入你过去的记忆和知识新已经存储在你的长期记忆关系的记忆。这些新的记忆现在准备处理你的前额叶皮层。

你的前额叶皮层包含高度发达的神经通信网络过程通过所谓的新信息执行功能,包括判断、分析、组织、解决问题,规划,和创造力。执行功能网络可以短期关系记忆转化为长期记忆。

当你专注并以积极或控制情绪状态,你的执行功能可以更成功地组织新编码转化为长期记忆知识。

你能做什么

复习和练习你学到的东西帮助。神经细胞(神经元)建立信息记忆通过branches-called发送消息到其他神经元轴突和树突几乎每个相邻的神经元的分支机构联系。需要大量的神经元之间的连接与每个神经元的一点点信息,其他神经元,使所有比特加起来是一个完整的记忆。

当你回顾或练习你所学到的东西,实际上树突神经细胞间生长认为,记忆的网络。

每次你复习知识,这种心理操纵增加活动沿着神经细胞之间的连接。

重复电刺激的例子,研究表许多纽约时报网络更强,就像肌肉变得更强大,当你锻炼他们。这让记忆留在你的大脑。熟能永久。

当你回顾新通过行动学习,利用知识创造一些东西,解决问题,或者把它应用到另一个主题(如使用次表测量领域的绘画的框架),这种精神操纵加强神经通路和你的大脑变得更加有效地连接。

多巴胺:感觉好可以帮助你学习

多巴胺是大脑最重要的之一神经递质。

信息连接到新的信息从一个神经元传到另一个神经元,微小的电流。像电一样,这些信息需要连接它们。但也有差距,突触树枝之间,连接神经细胞并没有连接在这些差距。化学神经递质多巴胺等携带电子信息从一个神经元的差距到另一个。这种传输是至关重要的你的大脑处理新信息的能力。

时你的大脑多巴胺释放额外的经验是令人愉快的。积极情绪导致多巴胺旅行更多的部分大脑,额外的神经元被激活。因此增加多巴胺不仅增加你自己的快乐,但也会增加其他神经递质,如乙酰胆碱,提高警觉性,内存和执行功能的前额叶皮层。

你能做什么

特定的活动,比如与朋友互动,笑了,体育活动,听别人读给你,代理请增加多巴胺的水平。

你会提高你的学习,如果你让他们进入你的一天。经历自豪也取得了一些成绩,与更高的多巴胺。它会提高你的学习能力如果你追求的活动,给你一种成就感。考虑你个人的优势,比如艺术能力,领导力,帮助同学解决冲突,运动技能,甚至品质像乐观,善良和同情心。使用这些技巧来做你想做的项目可以做—做的好你就会发现你可以使用你的脑力更成功地做出判断和解决问题。

你现在有能力使用最强大的工具来实现你所选择的目标。祝贺你一路成长的树突!

朱迪·威利斯博士神经学,练了20年;她目前在加州圣芭芭拉分校任教中学;本文最初出现在威利斯博士的博客,radteach.com;归因flickr用户josekevo形象