6课堂上减少学生压力的简单方法

6课堂上减少学生压力的简单方法

经过教师员工

你如何让学生觉得？

研究开始表现得很漂亮，这个问题的答案可能对你班上或学校内的学习产生深远的影响。更具体地说，担心他们学习的儿童，他们的能力，他们的作业 - 几乎任何东西都会升高的皮质醇水平，激素与压力相关的激素。

虽然皮质醇具有其益处，但升高的皮质醇水平的永久状态，甚至在水平中甚至是常规尖峰都以多种方式对身体造成损害，包括认知能力受损。研究还表明，升高的皮质醇水平的情况增加导致道路上降低的皮质醇水平，这也是有问题的。另一个，更直接的效果是，身体调节胁迫激素水平的生理能量会减损可用于专注于学习的能量。

我们都看到了明显的情绪困扰状态的孩子，众所周知，这种国家的学生无法学习。但是较差明显的学生，也许较低的压力或焦虑程度也受到影响。在这种情况下，压力的概念非常广泛，许多孩子，父母（和教育工作者）都没有意识到这些压力源的影响。像太多的视频游戏时间一样，在家里的早餐或紧张局势太少，对学生的压力水平产生深远的影响，这可能意味着皮质醇的不平衡。

作为教育工作者，我们不仅要认识到我们的行为和期望如何影响我们的学生，我们越来越需要努力抵消外部压力的影响，这可能阻碍课堂成功。

当然，我们没有办法挑剔在我们面前每个学生的情绪状态（并准备就绪）。但是，随着困难的人难以自我调节大多数教师的人们可以打赌，这些事实是，在任何一天的任何一天都有一些（或许多人）的学生在任何一天的一天中都处于超声或超声的情感状态。

这是教师可以做的六条简单的事情，以帮助减少教室里的学生压力。

6课堂上减少学生压力的简单方法

1.创建促进创造力的学习空间

避免杂乱，包括鲜艳色彩和其他视觉干扰因素的形式太多的视觉刺激。是的，拥有一些装饰，展示学生工作是必不可少的，但避免让你的课堂空间看起来太'忙。'这里有一些其他想法促进创造力的课堂设置和思考。

此外，尽可能地允许移动或“坐立不安。”坐着仍然只是对某些孩子的选择，以及对许多其他人来说是可行的，但在关注和焦点方面以高成本。有些老师取得了巨大的成功试验，而不是运动球而不是座位，圆盘垫，甚至是“幸皮玩具”。

最后，减少了“糟糕”的噪音。也许尝试学习的背景噪音。

一些噪音是好的，它的生产力和节奏的练习非常适合发展。但有些孩子在存在“紊乱”噪音的情况下关闭。尽可能减少硬混响表面的数量，并将音乐区域保持在课堂的一个角落，在可能的情况下，在可能的情况下，那些不参与的人可以专注于其他任务。

2.让学生在近端发展区域工作

在学生的近端发展区域之外的工作要么太容易（允许分心和焦点丢失）或太难（屈服于压力）。

3.使学习相关和反馈特定，有用，易于理解

有效的学习反馈是清楚，及时，具体的，并立即有用那学生in.那环境。错误的反馈可以消退或混淆学生，但正确的反馈使他们成为一个明显的开始和改善的地方。

4.有明确的学习目标，学生可以以学生友好的语言表达

如果学生无法解释他们所做的事情以及为什么，机会他们至少要学到更少，而且可能无法从你所希望的所有内容学习。

5.创建支持学生的计划

大多数教师区域意识到，直观地做到这一点。但有时候我们会努力从一个活动到下一个活动。难以从“较轻”活动中难以调节到需要更多焦点，或从繁忙活动调节的东西的孩子，如果我们不允许时间（也许提供一点指导），可以在随机播放中丢失。

6。促进增长心态和健康的“自我谈话”和元认知

正确的心态可以鼓励学生意识到自己准备就绪。Young kids will always need some guidance and help to self-regulate, but if students are made aware of how they’re feeling, and if teachers are aware of how they (and their classroom environment) are affecting students, classroom management issues will be reduced and student learning can be improved.

神经生理和心理学中最近的发现强调了自我监管在儿童中的重要性。在本主题的合理综合和非常实用的资源，请查看Stuart Shankar博士的“冷静，警报和学习”。

图像归因Flickr用户Fleicheringbrad