图形：睡眠如何影响学校的学生表现

贡献了Vistacollege.edu.

学术表现睡眠有多重要？睡眠研究员Ravi Allada简单地说：“睡眠之夜最深刻的影响是我们记住事物的能力的改善。”阅读，写作和记忆是正式学习的基础，所以如果您遇到困难，理解和因此在学校的表现很容易看到。

据学生介绍，他们在大学没有睡得很好。

11％的声称“睡得好”（现在享受它）
所有大学生的20％至少拉了一个
27％的大学生面临至少一个睡眠障碍的风险。
由于对学术关注的压力，68％的睡眠睡眠不足

在下面的图形中，给出了在课堂上追求性能的5个提示，包括较高的GPA，包括限制或避免夜间电子设备的咖啡因，能量饮料和蓝光。还建议使用小便，除了运动，还有睡眠例程，以提醒身体和思想是休息的时候。

当然，睡眠不仅仅是在学校做得很好。学生期间开始的睡眠问题可以持续多年，影响身体健康和情感福祉。While GPA can be a product of sleep (and the reverse can be true–sleep can be a product of GPA), as “students” become professional, begin families, and are forced to ‘perform’ in a broader world beyond the classroom, being well-rested can be among the most important characteristics for long-term happiness and success.

图形：睡眠如何影响学校的学生表现