平板电脑使用的恰当姿势几乎是相同的其他你所做的一切

通过TeachThought员工

多年来我们一直听到智能手机技术如何导致(插入可怕的测深疾病)。

与生活在相同的电线,微波站得太近,吃含铅油漆。这种现象的长期影响尚不清楚,但什么是绝对肯定的是,人体工程学的问题。颈应变、腕管综合症、背部疼痛,囊肿,和其他的麻烦不仅仅是麻烦的,但可以完全衰弱。为学生成长与ipad和智能手机在他们圈粘在他们的手的手掌,这是值得理解。

这对任何人来说都是很重要的,但是对学生成长与ipad和智能手机在他们圈粘在他们的手的手掌,这是更为重要。

以下图表显示从哈佛和斯坦福大学的研究,以及其他来源的,看这个问题。他们的发现呼应传统工效学建议的眼睛位置,视角,甚至在平板电脑的一般调查差异类型。

平板电脑类型是过时的(例如,iPad 2)和数据不是当前(2012年1月),但是外卖是相同的:利用技术新强调身体的地方,和理解的风险可以帮助你减轻他们的长期影响。

人体工程学的问题。从姿势视角,这是如何保持正确的姿势使用平板电脑时,智能手机和其他移动技术。

平板电脑使用的适当的姿势吗?它是关于调整和平衡

1。绝不放松的姿势

一般来说,正确的姿势是正确的姿势,你应该尽你所能保持健康的姿势无论你在做什么。

无论排队,坐在沙发上,在一张桌子在教室里,或者在床上拿着平板电脑,良好的坐姿很重要。姿势是关于平衡和校准。

“良好的姿势”是什么意思?根据德诊所,正确的坐姿“肩膀在臀部,脚平放在地板上,腰提供支持,在胸部和下巴对齐的。”

适当的姿势坐在桌子上更复杂:

“适当的姿势坐在办公桌:姿势应该从肩膀开始在臀部好低背部的支持。细节包括:手肘弯曲到90度,膝盖弯曲到90度,双脚平放在地板或支持凳子/电话簿(以至于有一个手指宽度膝盖和椅子之间的差距)。电脑显示器应该在眼睛水平,头的位置应该包括耳朵与肩膀。电脑的鼠标应该足够近,肘部保持在一个弯曲的位置。最后,笔/手机应该保持在14 - 16英寸的范围。”

2。尝试使用移动技术在眼睛水平

有帮助的产品,包括平板电脑、笔记本电脑和桌面监视站。这些不仅可以提高屏幕适当的高度,但也可以允许适当的视角。

3所示。如果你不想死,频繁的休息

坐太久会杀了你,据最近的一项研究。

一个外卖?即使你的姿势和设备帮助支持健康的使用技术,你需要经常移动。进一步、散步、拉伸、慢跑或全面锻炼(例如快速服务台瑜伽、)每30分钟不仅可以保护你的身体,但提高你的创造力和生产力。

4所示。移动坐在

脖子和背部练习坐在可以帮助消除贫困的姿势的影响由于移动技术和平板使用,。

你也可以考虑一个站在桌子上,练习球(他们有椅子了!),甚至跑步机办公桌在你的钱包和空间允许的情况下。

你可以阅读更多关于健康的姿势为平板电脑使用下面的图形。

平板电脑使用的恰当姿势几乎是相同的其他你所做的一切